Hírek
2013. Január 30. 05:00, szerda |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így csökkentse a diabétesz kialakulásának kockázatát
A cukorbetegség világszerte nagy probléma, amit nem vesznek elég komolyan. A Nemzetközi Diabétesz Szövetség statisztikai előrejelzése szerint 2030-ra minden tizedik ember lesz cukorbeteg. Az egészségügyi Világszervezet adatai szerint ma 346 millió ember szenved 2-es típusú diabéteszben. A betegség azonban megelőzhető - írja a Fox News.
A 2-es típusú cukorbetegség előfordulásának emelkedése elsősorban az elhízási járványnak a következménye, különösen a fiatalok körében, akiknél ez a betegség évtizedekkel ezelőtt még ismeretlen volt. A betegség tehát megelőzhető, s ebben kulcsfontosságú szerepe van a diétának és a mozgásnak.
Ami szükséges a megelőzéshez:
- egészséges étrend, beleértve sok zöldséget és gyümölcsöt
- eddzen legalább heti háromszor 20 percet
- tartsa súlyát a normális BMI érték között (18,5-24,9)
- tartózkodjon a dohányzástól
- mérsékelt mennyiségben fogyasszon csak alkoholt
Amennyiben ezt az öt irányelvet betartja, úgy jó eséllyel megelőzheti a cukorbetegség kialakulását. A szakemberek szerint ezek közül is a leghatékonyabb tényező a normál testsúly megtartása.
A statisztikai adatok azt mutatják, hogy az átlagos súlyú férfiaknál 70 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú diabétesz, mint az elhízottaknál, míg a nőknél ez az arány 78 százalékos.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 03. 17:39, péntek | Életmód
Kulka Jánost választották a nemzet színészének
Kulka János Kossuth- és Jászai Mari-díjas érdemes és kiváló művészt, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagját választották a nemzet színészének - közölte honlapján a Nemzeti Színház pénteken.
2024. Május 03. 06:41, péntek | Életmód
Nemzetközi elismerést kapott a szentendrei Skanzen
A SozialMarie díj harmadik helyezettje lett a szentendrei Skanzen Demencia Programja - tájékoztatta a Szabadtéri Néprajzi Múzeum az MTI-t csütörtökön.
2024. Május 03. 06:39, péntek | Életmód
Ma kezdődik a május-júniusi érettségi vizsgaidőszak
A nemzetiségi nyelv és irodalom tárgyak írásbeli vizsgáival ma kezdődik a 2023/2024-es tanév május-júniusi érettségi vizsgaidőszaka.
2024. Május 03. 05:00, péntek | Életmód
Fonogram-életműdíjat kapott az Edda Művek, Müller Péter Sziámi és Galler András
Fonogram-életműdíjat kapott az idén 50 éves Edda Művek, Müller Péter Sziámi és Galler András Indián - közölte a díj kommunikációjával foglalkozó cég csütörtökön az MTI-vel.